在我们的日常生活中，维生素E是一个耳熟能详的名字，但很多人对其真正的功效并不了解。这种价格亲民的营养素，其实隐藏着诸多令人惊喜的好处。很多人都说维生素E可以消除疲劳，那么维生素E到底能不能消除疲劳呢？下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下可以消除疲劳的维生素E吧。

    维生素E具有消除疲劳的效果，是可以帮助运动员强化的营养素。因为维生素E有很强的抗氧化作用，所以像跑步、游泳等进行高强度有氧运动的人，要经常补充，有助于消除疲劳，在维生素E的作用下，毛细血管扩张，促进血液循环，加速身体新陈代谢，促进皮肤的新陈代谢。

    推荐富含维生素E的食材有南瓜、红椒、菜花、黄麻、香菜、芜菁、萝卜叶等绿色蔬菜。这些食物不仅含有维生素E，还含有大量的维生素C、食物纤维等，应该经常摄取，水果中维生素E含量高的是鳄梨，吃1个就能摄取一天推荐量的40%左右的维生素E。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您从科学的角度来说，维生素E属于脂溶性纤维素，需要脂肪辅助，才能促进其吸收，因此为了达到较好的效果，可以在饭后1~2小时后服用，日常可以进行维生素的检查，遵医嘱补充身体的维生素E。