维生素是一种由碳、氢、氧、氮、磷等多种元素组成的有机化合物。它们是人体生长发育所必需的微量营养素，具有很多重要的生理功能，B族维生素功能强大，但非常容易损失。作为水溶性维生素，多余的B族不会储存在体内，每天补很必要！下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下含B族维生素的食物。

    维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。

    维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您B族维生素可从日常饮食中补充，更有利于身体吸收利用，学会定期进行维生素的筛查，这样可以检测出身体到底是否出现维生素缺乏的情况，随后进行有效补充。